スクワットの凄さ‼ ~美脚なっちゃう~
最近、年のせい?なのか。。
階段の登り降りが辛くって( ´△`)
筋力の低下ダネ〰
ということで、かなり酷い腰痛持ちですが
無理のないようにスクワットをやってみたの!
息をゆっくり吸いながら床と平行になる感じに腰を落とす(* ̄∇ ̄*)
あ!足は肩幅より結構大きくがに股に開いて!
結構辛いよ*1
で、息を吐きながらゆっくり上がる‼
これを10回位( ☆∀☆)
そしたらさ‼ビックリするくらい細くなったの~(^w^)
余分なお肉が無くなったって感じ(^^)v
すばらしい‼
でもこれ、続けないと元に戻るねきっと…
それよりも、二の腕なんとかしたいな〰( ̄0 ̄;
どうすれば、腕細くなるんだろう… 腕立て❓
はあとでした^^;
*1:T_T